自己帶學生做的訓練動作，一定都是自己親身實做過的！！！
這樣才能教導學生正確的發力，正確的肌肉感受度！
假如不知道正確的肌肉發力，那在健身房花再多的時間也是白練而已
另外更重要的一點是...
避免受傷！！！避免受傷！！！避免受傷！！！
特別是手腕、肩膀等關節，還有下背、核心等部位
只要姿勢正確、穩定正確的操作動作的話，受傷的風險是相當低的
如果可以找個訓練夥伴在旁邊協助你操作動作，也會讓你更加安心
夏天快結束了
大家快一起來健身房增加自己的肌肉量吧！！！
肌肉可以幫助身體燃燒更多的熱量，讓你可以安心地吃下更多的食物
好肌肉，不練嗎？
#noexcuse
#女生練肌肉只有好處沒有壞處
#你不會成為金剛芭比
#練到死也不會變成金剛芭比
#你只會留下翹臀
#緊實的大腿
#還有小蠻腰
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